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Notou que as rugas e as marcas de expressão estão cada vez mais frequentes em seu rosto? Isso pode ser um sinal de envelhecimento precoce da pele e merece um pouco mais de atenção.
O processo de envelhecimento das células ocorre naturalmente e de forma lenta. No entanto, existem alguns fatores que podem acelerar o ritmo, provocando reações inesperadas, antes da hora.
Neste post, vamos explicar melhor o que é o envelhecimento precoce da pele, quais são os seus principais sintomas e o que fazer para preveni-lo. Acompanhe!
O que é o envelhecimento precoce da pele e como funciona?
Para começar, vale destacar que o envelhecimento acontece com todas as pessoas e é um processo totalmente natural, que ocorre por conta da oxidação das células. O problema se encontra quando os sinais de que esse processo se iniciou se apresentam muito cedo.
A pele, normalmente, inicia o processo de envelhecimento aos 25 anos, porém, com sinais praticamente imperceptíveis. A partir dos 40 anos, por exemplo, é possível notar leves marcas de expressão, aumento da flacidez e início das rugas. No entanto, quando esses sintomas surgem antes dessa idade, é motivo de atenção.
O envelhecimento promove a diminuição e a desaceleração da renovação celular, da produção de colágeno e da elasticidade da pele. Fatores externos também podem impulsionar esse processo, como:
- poluição;
- exposição constante à luz solar;
- contato com água e sol em altas temperaturas;
- luz azul das telas digitais;
- alimentação desequilibrada e sedentarismo;
- estresse em excesso.
Quais são os sintomas do envelhecimento?
Conforme a pele envelhece, apresenta alguns sinais clássicos. As rugas e as linhas de expressões, que criam vincos em determinadas regiões do rosto e do corpo, são as primeiras a serem lembradas.
Sulcos ao redor da região da boca, sinais fortes em torno dos olhos e vincos na testa são as principais manifestações das rugas e das linhas de expressão. O colo e as mãos também são áreas em que esses sintomas aparecem rapidamente.
No entanto, existem mais alguns sinais que indicam o envelhecimento precoce. A flacidez é um exemplo disso. Como o processo faz com que fibras elásticas sejam produzidas em uma menor velocidade, a pele perde a firmeza ao longo do tempo.
Além disso, manchas escuras no rosto, mãos e colo, inclusive as olheiras, podem ser sintomas do envelhecimento precoce. Elas surgem principalmente devido à diminuição da renovação celular.
Como evitar o envelhecimento precoce da pele?
O seu objetivo é manter a pele mais saudável e jovial? Então, saiba que existem diversas estratégias para prevenir o envelhecimento precoce. No entanto, antes de falarmos sobre elas, vale a pena destacar a importância do autocuidado.
Como visto, são vários os fatores que afetam o funcionamento do nosso corpo e a renovação celular. Por esse motivo, agir de forma ativa para evitar grandes danos é essencial. E tudo começa internamente.
Tirar alguns minutos do dia, por menores que sejam, para cuidar um pouco mais de si traz resultados muito positivos, não apenas esteticamente, mas para a autoestima. Sendo assim, que tal conhecer algumas práticas que podem ajudar você por dentro e por fora, e, ainda, prevenir o envelhecimento precoce?
Use protetor solar todos os dias
Como você viu, a radiação ultravioleta é um dos principais fatores do envelhecimento precoce da pele. Sendo assim, nada melhor do que barrar o efeito desse problema, não é mesmo?
O protetor solar cumpre exatamente essa função. Ao aplicar uma camada generosa do produto diariamente, você evita que as luzes do sol prejudiquem a pele, prevenindo as manchas, as queimaduras e o envelhecimento precoce.
Só que é importante passar protetor solar no rosto e no corpo todos os dias, e não apenas quando o clima está ensolarado. Afinal, os raios UV continuam presentes na atmosfera, mesmo em tempos nublados ou chuvosos.
Faça limpeza de pele
Como está a sua rotina de skincare? A limpeza é uma das etapas mais importantes dos cuidados com a pele e não pode ser deixada de lado. Inclusive, essa atitude auxilia bastante na prevenção do envelhecimento precoce.
Para impulsionar os efeitos, é possível fazer uma limpeza de pele, com um profissional especializado, uma vez por mês. Dessa maneira, são eliminados os excessos de agentes externos, como células mortas, poeira e demais partículas, que podem agredir a derme e prejudicá-la, sem que você perceba.
Consuma alimentos antioxidantes
Já viu que os cuidados com a pele não são apenas externos, certo? Cuidar da sua saúde, de dentro para fora, também é muito importante. Com algumas práticas saudáveis, você evita diversos problemas e tem o bem-estar garantido.
Nesse contexto, a alimentação é uma das protagonistas. Afinal, o que você come pode causar diversos efeitos na pele e, é claro, acelerar o processo de envelhecimento das suas células.
Uma maneira de evitar esse problema é incluir mais alimentos antioxidantes no cardápio do seu dia a dia. Ao combater a ação dos radicais livres, esses componentes trazem um ótimo resultado para a preservação da saúde das células.
A boa notícia é que existe uma grande lista de alimentos antioxidantes que você pode adicionar ao consumo diário, como:
- frutas cítricas;
- oleaginosas;
- suco de uva integral;
- peixes, como o atum e o salmão;
- açafrão.
Para manter uma alimentação equilibrada, vale a pena consultar um nutricionista e falar sobre os seus objetivos externos e internos. Assim, você recebe todas as orientações necessárias para incluir mais alimentos saudáveis no cardápio.
Evite cigarros e bebidas alcoólicas em excesso
Alguns hábitos também podem trazer diversos prejuízos à saúde da pele. Para começar, o tabagismo é um exemplo do que pode contribuir para o envelhecimento precoce e a oxidação de diversas células do corpo.
Não somente isso: o consumo em excesso de bebidas alcoólicas também é prejudicial à saúde como um todo. Como visto, para manter a pele saudável, nada melhor do que adotar alguns hábitos que também ajudam na promoção de bem-estar e qualidade de vida.
Agora que você sabe como evitar o envelhecimento precoce da pele e conhece algumas práticas para manter sua derme saudável, é só dar o primeiro passo. Lembre-se de que os cuidados diários fazem toda a diferença na saúde e no bem-estar. Por isso, não deixe de começar a rotina de skincare.
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